Rücken- und Gelenkzentrum

Sie haben auch Probleme mit dem Rücken, den Schultern oder den Füssen und möchten etwas dagegen tun? Dann beginnen Sie jetzt mit einem unseren 8- Wochenkursen.
In unseren Rücken- und Gelenkzentren widmen wir die Aufmerksamkeit auf spezielle Bereiche Ihres Körpers. Und zwar dem Rücken, den Füssen und den Schultern. Diese sensiblen Strukturen sind so wichtig für unseren Körper und unsere Gesundheit und werden meist vernachlässigt. Zu jedem dieser Körperbereiche gibt es einen speziell entwickelten 8- Wochen Intensivkurs, in dem wir damit beginnen den Fokus auf diese sensiblen Körperstrukturen zu legen.
Basisprogramm 8- Wochenkurs
In den ersten 8 Wochen findet einmal pro Woche eine Kurseinheit statt. In diesen Kurseinheiten werden die speziellen Übungen für den jeweiligen Bereich durch die Fachtrainer vorgestellt und anschließend in der Gruppe geübt. Neben dem Kennenlernen der speziellen Übungen wird außerdem großen Wert auf das Erlernen einer korrekten Körperhaltung gelegt. Zusätzlich werden bei den Übungen auch alle weiteren Strukturen, die mit dem jeweiligen Bereich zusammenhängen, berücksichtigt und trainiert.
Üben und trainieren zu Hause
Um die Übungen zu festigen und in den Alltag zu integrieren, werden diese zusätzlich auch zu Hause durchgeführt.
Ein weiteres Jahr Training
Die 8- Wochenkurse bilden lediglich den Grundstein für ein weiteres Jahr Training. Um die erzielten Erfolge, durch die Kurse und das Durchführen der Übungen zu Hause, beizubehalten ist es wichtig, das Training weiterzuführen. Daher erhält jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin einen individuellen Trainingsplan. Durch eine spezielle Diagnostik und verschiedene Körperanalysen durch die Physiotherapeuten und Trainer können die Stärken und Schwächen genau identifiziert werden. Basierend darauf wird der Trainingsplan erstellt. In diesem Jahr werden Sie von den Physiotherapeuten und Trainern unterstützt und begleitet, damit Sie Ihre Ziele erreichen.
Coaching
Um das Erlernte weiter zu festigen und die Motivation hoch zu halten, findet einmal pro Monat das Coaching statt. dabei gibt es Informationen zu verschiedenen Themen rund um Bewegung und Ernährung. Außerdem werden einige Übungen aus den Kursen wiederholt und gemeinsam durchgeführt.